Program.강습안내
SEONG SEO SPORTSCENTER
프로그램안내
안내사항
강습 내용에 맞는 복장과 신발을 착용하시길 바랍니다.
반드시 강사 지시에 따라주시길 바랍니다.
종합강습 정원 최소 10명 ~ 최대 35명
최소 인원 10명 미달 시 폐강될 수 있습니다.
이용요금
| 구분 | 주3회(월·수·금) | 주2회(화·목) |
|---|---|---|
| 종합강습 | 45,000원 | 32,000원 |
시간표
| 강습시간(50분) | 월·수·금 | 화·목 |
|---|---|---|
| 09:00 ~ 09:50 | 파워 업! 근력 댄스 | 이지(easy) 방송 댄스 |
| 10:00 ~ 10:50 | 다이어트 댄스 | 힙합 다이어트 댄스 |
| 11:00 ~ 11:50 | 다이어트 라인댄스 | 줌바 |
| 12:00 ~ 12:50 | ||
| 13:00 ~ 13:50 | 한국무용 | |
| 14:00 ~ 14:50 | 민요(장구) | |
| 15:00 ~ 15:50 | 라틴 라인댄스 | |
| 16:00 ~ 16:50 | ||
| 17:00 ~ 17:50 | ||
| 18:00 ~ 18:50 | 발레 | |
| 19:00 ~ 19:50 | 다이어트 줌바 | 줌바 |
| 20:00 ~ 20:50 | 신나는 댄스로빅 | 다이어트 라인댄스 |
| 21:00 ~ 21:50 | 다이어트 댄스 | 방송 다이어트 댄스 |
프로그램별 소개
(다이어트)라인댄스 : 다양한 스텝과 가벼운 팔 동작으로 한 편의 뮤지컬 배우~!
- 하지근력 향상
- 남녀노소 누구나 가능
- 비교적 단순한 안무로서 누구나 쉽게 따라할 수 있음.
줌바 : 음악에 맞춰 전신운동을 하는 댄스 피트니스 프로그램
- 라틴댄스와 피트니스가 결합된 강도 높은 유산소 운동
- 춤을 잘 추지 않아도 누구나 따라 할 수 있는 운동
- 스트레스 해소에 효과적
방송다이어트 댄스 : 최신 K-pop으로 인싸가 되자~
- 기본기부터 실력을 다지며 댄스를 배울 수 있는 수업
- 스트레칭과 근력운동을 접목
- 최신곡, K-poop 위주의 방식으로 운영
다이어트 댄스 : 스트레칭+유산소운동+근력운동+스트레스
- 근력운동을 접목한 고강도 댄스
- 신나는 리듬에 맞춰 반복동작으로 체지방 감소
- 몸치 박치 구분 없이 할 수 있는 댄스
한국무용 : 우리의 춤으로 민족의 사상과 감정을 강조한 자연스럽고 섬세하면서 절제된 동작으로 나타내는 감성
- 한국적인 미(美) 무용으로 아름다움의 표현
- 손끝에서 피어나는 여운과 여백
민요장구 : 장구와 민요를 함께~
- 장단에 맞춰 민요 가사를 외우며 인지력 향상